産後の骨盤：整体に行くべき時期とは？
こんにちは！
整体院リハイロ三吉店です。
本日は産後の骨盤についてお話をさせていただきます。
興味のある方は、ぜひお付き合いください。
◉産後のこのようなお悩みはありませんか？
▶︎出産の後、なかなか体重が落ちない。
▶︎産前にはなかったポッコリお腹になってしまった。
▶︎産前、産後に腰の痛みがひどくなった。
▶︎産後に肩甲骨周りの痛みや頭痛が気になり始めた。
▶︎産後に骨盤が歪んでいる気がする。
▶︎出産後から身体の調子が全体的に悪い。
▶︎産後も手足のむくみが引かない。
妊娠中や出産後では様々な身体トラブルがお母さんたちを悩ませます。しかも産後の身体は非常にデリケートです。そんなママさん達に安心・安全・効果的な施術と運動をご提供させていただきます。産後元に戻らないスタイルや身体の不調、産後腰痛、産後の肩こりにもしっかり対応。整体院リハイロ三吉店では産後のママさんを応援しています。
◉産後の骨盤矯正はいつからしてもいいの？
産後の骨盤矯正を考えているママさんたちの気になるところですよね。出産時に赤ちゃんは産道を通ります。ここに骨盤底筋という筋肉があり、出産時に傷ついてしまいます。この部分に痛みがあるかないかどうかで産後の骨盤矯正を行うかどうかを判断します。
また、お医者様の判断や産後2ヶ月経過しているかどうかも判断基準となります。
許可が降りないからといって、焦って産後の骨盤矯正を受けるのは大変危険です。
痛みがある状態や産後早々に骨盤矯正を行うと骨盤がグラグラに緩み、取り返しのつかない状態になってしまいます。整体院リハイロ三吉店ではこのようなチェックを問診と検査でしっかりと行います。
◉産後の気になるポッコリお腹
子宮や内臓などを収める空間を『腹腔』と言います。これをぐるっと囲うようコルセットみたいにインナーマッスルが存在します。
その中でぽっこりお腹に大きく関係するのが腹横筋です。これが緩んでしまうと内臓を腹腔にうまく収められなくなることでお腹がぽっこりします。
割れてたくましい腹筋とは違い強いエクササイズをしても強くなってくれませんし、逆効果になる場合もあります。
そのため、腹横筋をうまく使うコツを掴むことが大切です。
産後のためのトレーニングを整体院リハイロ三吉店では、しっかり行う事ができます。
◉帝王切開後のお腹や腰の痛み
帝王切開での出産は普通分娩とは異なったケアが必要になります。普通分娩では傷つくのは骨盤の底（骨盤底筋）ですが、帝王切開の場合では腹筋が傷つきます。このことを理解しないまま通常の産後の骨盤矯正を受けることは大変危険です。
緩くなった骨盤をさらに緩くしてしまうからです。まずは傷つき力が入りにくくなった腹筋にアプローチし、骨盤が安定してからの骨盤矯正がおすすめです。
◉安心・安全・効果的な産後骨盤矯正
出産直後の骨盤に強い刺激は危険です。産後半年間など時間が経過していたとしてもおすすめはできません。
産後の痛みが引いたばかりのデリケートな時期に強い刺激の施術（バキバキ系や強い指圧）の骨盤矯正を行うと骨盤がグラグラになってしまいます。海外ではこの危険性が周知されていますが、日本では強い骨盤矯正や産後の時期も考慮しない整体院や整骨院が多いことが現状です。産後の時期に合わせて安心で安全、効果的な骨盤矯正を整体院リハイロでは行っています。
◉産後の体型を変えるにも効果的な整体。
ぽっこりお腹の改善はもちろん、産後太りにも対応しています。まず説明させていただきたいのですが、『ぽっこりお腹』と『産後に体重が増える』ことは全くの別問題です。ぽっこりお腹は内臓を支えきれないでいる見かけ上の問題です。体重増加は妊娠や出産を経て大きく変わったホルモンバランスのや自律神経系など代謝系の崩れが問題視されます。これがむくみや産後の痩せにくさに深く関わってきます。
◉まとめ
産後の骨盤矯正。という言葉が独り歩きし、本当に正しい時期に適切な骨盤矯正を行えているのか？また、必要の有無を確認せず矯正や整体が行われがちです。これは本当に危険なことです。
あなたに合わせた施術や運動が行えるのは、整体院リハイロ三吉店です。
理学療法士による問題の探し出しや正しい評価。そして適切な施術や産後の運動でもっとも良いと言われているピラティスの設備も充実しております。
効果的な骨盤ケアをお求めなら整体院リハイロ三吉店へご相談ください。