肩こり頭痛でお悩み。気圧の変化や雨が降ると辛くなる！
みなさんこんにちは。
整体院リハイロ三吉店です。
今回はお題にしている『肩こり・頭痛』です。この肩こりや頭痛ですが、気圧の変化や天気が悪くなると悪化してしまう人もいらっしゃいます。症状がひどい方だと明日の天候がわかる！と言い見事に的中させてしまう方もいますよね。
この天候に関する悪化の原因ですが、主には「血流・神経伝導の悪化」とちょっとした思い込み（メンタル的要素）が関連すると言われています。
もう少し詳しく説明をすると、天気が悪いからひどくなってしまう訳ではなく、血流や神経の伝導など身体機能が正常に働いていないため、天候の崩れや気圧の変化によって痛みが出てしまいます。これが繰り返されることによって「天気が悪いから」と言う状況で、肩こりや頭痛がひどくなってしまう！と言う状態になってしまいます。
◉肩こり・頭痛の正体
では、この血流や神経の伝導が悪くなってしまうのはなぜでしょう？
それは、普段の姿勢や生活習慣です。
どう言うことなのかというと、姿勢が悪くなってしまうと筋肉が強く縮こまってしまったり、引き伸ばされてしまいます。筋肉の中には神経や血管が通っています。そのため、筋肉が過剰に伸縮されるだけで血管や神経は正しい状態ではなくなってしまうため、流れが悪くなってしまいます。
例を挙げるとするなら「水を出すホース」です。ホースが押しつぶされていたり、折れ曲がったりしている時、水はスムーズに出ますか？
このように、筋肉の状態が悪くなってしまうことで、血管や神経の流れが滞ってしまうことが頭痛や肩こりの原因となってしまうのです。
◉では、どうすれば？まずは姿勢を確認です！
以前からブログを読んでいただいていたり、姿勢に興味がある方はご存知かもしれません。
まっすぐ立った状態で・耳・肩・骨盤の中心・膝関節・足の外くるぶし この５つの目印が一直線上にある姿勢が理想的で肩こりにならない姿勢と言われています。逆にこの目印がズレていると肩こりになってしまう姿勢です。
自分で確認する時には、壁を利用してみましょう。
壁に踵をつけた状態で姿勢チェックです。頭が壁につけにくい時には、猫背姿勢になっています。頭はついても腰が壁から手のひらが両方入るようであれば反り腰姿勢となっています。猫背や反り腰姿勢では、どちらとも正しい姿勢ではないため、肩こりや頭痛が生じやすい身体になってしまいます。
◉頭痛と肩こりを予防していきましょう！！
ついつい痛みがある部分や凝っている部分が気になってしまいます。
ただ、痛みがある部分や凝りの部分が悪さをしているだけではないことが多いです。
首や肩の筋肉は鎖骨や肩甲骨にも付着しているので、この部分全体をゆっくりと動かしていくことが予防に繋がります。整体院リハイロ三吉店のInstagramで運動の詳細を載せている為、ぜひご参考にしてみてください。
実際に行ってみてなかなか改善できない場合は、筋肉の状態だけでなく、体に根本的な歪みがある可能性が非常に高いです。改善しにくい場合はお近くの治療院や『頭痛・肩こり』専門治療の当院にご連絡やご相談ください！
最後までお読みいただき、ありがとうございました。