腰が一瞬ピキッと痛む。腰ピキの原因を解説。
皆さんこんにちは！
整体院リハイロです。
ふっとした時に腰が一瞬ピキッとして急な痛みが出てしまったり、強い痛みが継続している場合は『ぎっくり腰』の可能性があります。
今回はぎっくり腰の状態や原因をベースにピキッとした痛みについて解説させていただきます。
◉ぎっくり腰チェック
ぎっくり腰とは、医学的に『腰部捻挫』という急に腰に生じた炎症状態のことを指します。腰周りの筋肉や靭帯、軟部組織に過剰な負担がかかることで損傷し発生する症状です。
重たいものを持ち上げた時や無理な体勢から急に腰を捻った時などに生じやすく、症状には個人差があります。
軽度のぎっくり腰では、歩いたり立ったりなどの単純動作はできるものの、前屈みや身体を捻る動きが加わることで、ピキッとした腰に鋭い痛みが出ることがあります。
重度のぎっくり腰では、動けなくなったり、寝ている時にも腰に激痛が生じたりすることもあります。
その他、腰だけでなく背中や背骨に痛みがある場合や、くしゃみや咳で痛みが出るのもぎっくり腰の可能性があります。
◉腰が一瞬ピキッとして痛い！
ぎっくり腰は特定の動作だけではなく、日常の様々な場面で腰にピキッとした痛みが生じます。人によって原因は様々ですが、腰がピキッと痛む時にはぎっくり腰の可能性があります。
ここからは、ぎっくり腰の原因を紹介します。
⚫︎筋肉の疲労
ぎっくり腰の原因で多いのは、腰周りにある筋肉の慢性的疲労です。ぎっくり腰は前触れもなく突然生じるように思えますが、実は筋肉疲労が蓄積した結果、痛みとして現れます。
身体には筋肉の疲労を回復させるメカニズムが備わっています。しかし、仕事での負担や睡眠不足、不規則な食事が続くことで、筋肉の疲労回復が遅れてしまいます。
さらに運動不足や長時間の同一姿勢、無理な動きにより疲労が大きく蓄積すると筋肉は限界を迎えてしまい、腰痛を招いてしまうのです。
⚫︎腰への負担
腰に急激な負荷が加わると、ぎっくり腰になることがあります。
止まっている状態から勢いよく振り返るなど、動きの変化が急すぎると腰に普段以上にストレスがかかり痛みが発生します。特に若い人やスポーツをする人でぎっくり腰になった場合は、腰への急激な負担が原因であると考えられます。また、長時間の自動車運転も腰への負担の原因にもなります。エンジンによる振動刺激や長時間座っていることが腰への負担を蓄積させる要因になってしまうためです。
⚫︎骨盤の歪み
骨盤の歪みもぎっくり腰の一つの原因です。姿勢の崩れはもちろん、日常生活の癖によって骨盤の歪みが生じてしまいます。
例えばデスクワークのように長時間同じ姿勢で過ごしていると、お尻周りの筋肉が凝り固まり筋肉のバランスが崩れてしまいます。
その結果、徐々に骨盤が正常な位置からズレてしまい、筋肉への負担が増大することにより腰痛やぎっくり腰を引き起こしてしまうのです。
いかがでしたでしょうか？
ピキッとした腰痛やぎっくり腰の原因がお分かりになりましたでしょうか？
普段の何気ない動作が腰への負担を増大させ、前触れもなく生じるのがぎっくり腰です。
次回記事ではどのような対策が効果的なのかを記事にまとめさせていただきため、合わせてお読みになっていただけたらと思います。
根本的から体を整える施術、運動でお悩みを解消していきたい方は、ぜひ整体院リハイロへご相談ください。あなたの不調の原因を細かく検査し、最短で良くなるように全力でサポートさせていただきます。
最後までお読みいただき、ありがとうございました♪