最短で肩こりを改善させる為に必要なこと。パート1
皆さんこんにちは！
整体院リハイロです。
今回は肩こり症状について解説させていただきます。
肩こりや頭痛でお悩みのあなたへ情報発信ができればと思っております。
首こりや肩こりを治していくためには、原因を取り除いていく必要があります！
では、肩こりの原因を改善していくための施術方法はどのようなものなのか？
少し専門的なお話にはなりそうですが、福山市三吉町にある整体院リハイロのブログにお付き合いください！
では、本題です。
●肩こりが辛くなったら皆さんはどこに行っていますか？
→マッサージ
→カイロプラティック
→整体
→オステオパシー
→鍼灸
→指圧
→その他
現在では様々な治療方法があり、様々な治療院があります。
すでに行きつけの場所があるかもしれませんが、どこを選べばいいのか悩まれている方も大勢いらっしゃるのではないでしょうか？
●肩こりが辛くなったら、どんな治療法を選べば良いのか？
このような質問をされた時、私は『どれでも、どこでも大丈夫ですよ』と答えます。
え？？大丈夫？適当に答えてませんか？
とお叱りを受けてしまいそうですね。
ただ、治療方法よりも大切なことがあります。
それは、肩こりの原因に向き合ってくれる先生かどうかです。
整体院リハイロでは、施術はもちろんのことですが、何よりあなたを大切にサポートさせていただいております。すぐにベッドに寝てもらうことはなく、検査を毎回行うことで何が変化し、何が課題なのかを明確にした上で、施術や運動指導をさせていただいております。
というわけで、今回の記事では肩こりの原因を詳細に見ていきましょう。
●肩こりの原因とは？
早い人では、小学生から肩こりを自覚する人もいます。
が、生まれた時から肩こりがある人はいませんよね？
今までなかった事が、体に生じてしまう！ということは、
そこには必ず原因が隠されています。
肩こりにも当然ですが、原因が存在します。
肩こりを本気で治していくためには原因を取り除く必要があります。
あなたに合う施術や上手な治療院を選択するためにも…
●同一姿勢
・パソコンを使ったデスクワーク
・通勤の移動中（自動車）
・家でテレビやゲーム、スマホをし続ける
など座った状態で長時間座った姿勢になる事が多いです。
頭の重たさはボーリング球ぐらいあります。
その頭を支えたり吊っているだけでも筋肉はかなりの負担を強いられます。
同じ姿勢でいるということは、同じ筋肉にいつも負担がかかります。
その負担がかかってしまった筋肉が肩こりになりやすい筋肉と一致しています。
●眼精疲労
パソコンやスマホを長時間見ていることで生じる眼精疲労。
同一姿勢の肩こりと同時に生じる事が多いのも特徴です。
目が疲れてくると頭～首の付け根の筋肉が緊張します。（後頭下筋という筋肉）
そこから緊張が広範囲に広がり、首こりや肩こりに繋がってしまいます。
●ストレス
このストレスという項目は、肩こりだけにとどまりません。
ストレスを受けると自律神経の交感神経の働きが強くなり、全身の筋肉がこわばります。
また、交感神経が優位になると睡眠の質も低下してしまうため、疲れが取れにくかったり肩こり症状を悪化させてしまいます。
●運動不足
安静にしている時、人の血液バランスでは全血液の20%以下しか血は筋肉に巡っていません。しかし、運動時にはその10倍もの血液が筋肉を駆け巡ります。
血液循環が低下すると老廃物が溜まりやすくなり、これも肩こりの原因になります。
反対に血液循環が良いということは、老廃物の流れも良くなるため、肩こりや冷え性の改善に繋がります。
また、運動不足になると筋力低下も招き、必要以上に筋肉を酷使するため、さらに肩こりしやすくなります。
このような一般的な原因を記事にさせていただいたのは、理学療法士から見た肩こり原因を次回に書かせていただくからです。
肩こりでお悩みの方は、次回の記事もご覧していただけたらと思います。
根本的から体を整える施術、運動でお悩みを解消していきたい方は、ぜひ整体院リハイロへご相談ください。あなたの不調の原因を細かく検査し、最短で良くなるように全力でサポートさせていただきます。
最後までお読みいただき、ありがとうございました♪