立ち仕事のつらい腰痛を最短で改善させる。
こんにちは。
整体院リハイロ三吉店です。
今回は、立ち仕事の腰痛が辛い。この原因について徹底解説を行っていきます。
立ち仕事に従事していて、腰痛に悩んでいる方は多いのではないでしょうか。
腰は上半身と下半身を繋ぐ重要な部位です。放置すると腰の痛みや痺れ、だるさに発展するリスクがある為早めに対処を行っていきましょう。
◉立ち仕事で腰痛になる原因は？
看護師・介護士・販売員・現場作業など長時間の立ち仕事は、腰痛になりやすい傾向にあります。辛い腰痛をなんとかしたい場合は、痛みの原因を理解してから対処する必要があります。
立ち仕事による腰痛原因は主に次の２点です。
・筋肉疲労
・姿勢の歪み
それぞれのメカニズムについてみていきましょう。
◉筋肉疲労
長時間立ち続けていると、お尻の周り、太もも、ふくらはぎなどの筋肉に体重が集中して負担がかかりがちです。筋肉が凝り固まると筋肉の血行が悪くなり、つらい腰の痛みが引き起こされます。
特に骨盤を支える役割を担う『中殿筋/ちゅうでんきん』に過剰な負担がかかると、腰痛につながりやすいので注意しましょう。腰周りの血流が悪くなって疲労物質の排出がうまくいかず、痺れや下半身のだるさに発展する恐れもあります。
◉姿勢の歪み
長時間立っていると身体を支える筋肉が疲れて姿勢が歪みがちです。バランスが崩れて腰周りに負担がかかりやすくなり、腰の痛みが引き起こされます。特に猫背や反り腰、仕事でヒールを履いたり休憩がこまめに取れない方は、立ち姿勢にも注意が必要です。
姿勢の歪みも、腰痛を引き起こしやすい要因の一つです。骨盤が必要以上に前傾すると腰に過剰な負担がかかります。骨盤が歪むと、さらに姿勢が悪くなる悪循環に陥りやすいので気をつけましょう。
◉立ち仕事で腰痛が辛い時には整体院リハイロへ。
立ち仕事で腰痛がつらい時には、専門機関へ相談することもおすすめです。
各院で腰の痛みを和らげる独自の施術を行っています。
整体院リハイロ三吉店では、腰痛の原因を詳しく分析し一人ひとりの身体の状態に合わせた施術を行うため、施術効果をしっかり把握していただくことが可能です。筋肉のコリや姿勢の歪みを無理に整えるのではなく、本来あるべき姿を目指す的確な施術で、身体に過剰な負担がかかりにくい施術が魅力的です。
整体院リハイロ三吉店は完全予約制で個室での施術を行っています。そのため、仕事が忙しい方。他の方の目を気にせず施術を受けたい方でも通いやすい環境を整えています。また、ご自宅でのストレッチやマッサージなどのセルフケアの指導も行っているため、腰痛の再発を防ぐのにも効果的です。
腰痛でお悩みの方は、ぜひご相談ください。
◉まとめ
長時間の立ち仕事は身体への負担が大きく、ひどい腰痛を引き起こす要因です。
たかが腰痛ぐらいと考えていると慢性化しやすいので、つらい腰痛を放置することは好ましくありません。立ち仕事による腰の痛みを和らげるためには、姿勢や普段の生活習慣の見直しが必要です。あなたの悩みを改善させていく、第一の行動が整体院リハイロ三吉店へのご相談であれば大変嬉しいです。
私たちは全力であなたをサポートさせていただきます。
腰痛の最短改善を目指していきましょう。