なぜ今ピラティスなのか？
こんにちは。
整体院リハイロです。
今回はピラティスメソッドに関して解説をさせていただきます。
今なぜピラティスが広まっているのか？
ピラティスは数多くある文献から、腰痛や肩こりなどの病態に対して改善や再発予防があることが証明されています。日本の医療機関ではまだリハビリとして普及されていませんが、世界の国々では医療の一環としてリハビリなど幅広くピラティスは活用されています。
ピラティスは全身の筋肉を使って動くエクササイズなので、ヒト本来の正しいカラダの使い方や効率的な動作を生み出す為、痛みの改善や予防に十分な効果があります。
実際に運動パフォーマンスを向上させるため、プロスポーツ選手や容姿を美しく魅せる女優やアイドルの方もピラティスを取り入れています。
○ピラティスとは？
簡単に説明するとリハビリ目的で始まった誰でも気軽に始められるエクササイズのことです。
・体の芯を安定させるエクササイズ
・体の内側から引き締められるエクササイズ
元々は戦争で負傷した兵士たちのリハビリから始まったと言われています。ドイツ人ピラティス氏が指導したため、『ピラティス』と名付けられています。
医学的根拠に基づいて体幹のインナーマッスルを動かし、骨格や筋バランスを整えていくエクササイズです。
○どのような効果があるのか？
ピラティスの主な効果として
①体幹の筋力強化
②柔軟性の改善
③姿勢の改善
④慢性痛の痛み改善
⑤ストレス軽減
ピラティスで得たカラダの良い感覚は、繰り返しピラティスを行っていくことでカラダに完全に刷り込まれていき、カラダが整ってきます。
ピラティスを続けることで…
10回でカラダの違いを感じ、
20回で変化が現れ、
30回で身体が変わる。
と言われています。
○ピラティスのビフォーアフター
・疲れやすく疲れが取れにくい。
→筋力がついて、仕事が終わっても元気。休みの日に外出する頻度が格段に増えた。
・姿勢が気になる。
→反り腰や猫背が解消。姿勢が良くなったと周りから言われた。
・ぽっこりお腹
→内臓脂肪数値が減り、筋肉量が上がった。お腹がへっこんだ。
・肩こり
→肩こりの強度が減少し、頭痛や耳鳴りが無くなった。
など嬉しいお声を多くいただいております。
○ピラティスが効果的な理由
ピラティスは医療行為であるリハビリから始まっている為、効果的であると証明されています。身体の正しい使い方や重力に負けない必要な筋力を強化することができます。
現代社会で問題になっていることは『運動不足』です。長時間のデスクワークや便利な家電により私たちの生活では極端に体を使うことが減少しました。そのため、筋肉のバランスが崩れ、猫背や反り腰など姿勢バランス不良が多く見られるようになってきました。
・体幹の強化
・体の柔軟性
すなわち正しく動くことができ、カラダ全身の筋肉バランスが整い、姿勢まで改善することができるのでピラティスは効果的である！と理由を述べることができます。
最後に…
運動が苦手な方、運動に対して恐怖心を持っている方にこそピラティスは寄り添ってくれるエクササイズですのでご安心ください。
また、理学療法士であり国家資格を有する私たちがあなたの身体の状態を見極め、安全かつ最適なピラティスメソッドのご提供をお約束いたします。
整体とピラティスを掛け合わせることで、双方が足りない部分を補っていくことで相乗効果が生まれます。だからこそ、整体院リハイロの施術と運動はあなたの期待に応えることが可能でしょう。
私たちは常にあなたに何が提供できるのかを全力で考え、最善を尽くします。
もしお身体のことでお悩みがあったり、ピラティスと整体をお考えであるならば、お気軽にご相談ください。
あなたからのご連絡をお待ちしております。