腰が冷える原因は骨盤の歪みが関係している。
皆さんこんにちは！整体院リハイロです。
人間の身体は冷えに弱く、冷え性が発端となり様々な症状を引き起こすケースがあります。体温が高く上半身は汗をかいているのに腰が冷えてつらい方や、腰回りの冷えがひどく腰痛の症状がある方は、骨盤の歪みが原因で冷え性が出ている可能性があります。
◉腰が冷える原因：骨盤との関係は？
身体の冷えには、気温の低い環境にいると起こりやすい症状ですが、夏場のように気温が高い時期でも身体の一部だけが冷えることもあります。特に腰の冷えに悩まれている方は多く、冷えが原因で痛みに繋がっている方もいらっしゃいます。まずは、骨盤と絡めて腰が冷える原因を解説していきます。
◉腰が冷えるのはなぜ？
上半身に冷えは感じていないのに腰周りが冷える方は、生活習慣が問題になっている可能性があります。冷えに繋がる生活習慣の一例として、ストレスを発散できず溜め込んでしまっている場合や甘いものが好きで過剰に食べてしまう。などです。
また、デスクワークをしている人の中で、運動習慣が無く筋肉量が少ない人は、腰回りが冷えやすい傾向にあります。身体の熱は筋肉の運動により生み出されますが、筋肉量が少ないと生み出される熱も必然的に少なくなり身体が冷えてしまうのです。
◉骨盤の歪みも冷えに繋がる
腰周りの冷えは生活習慣だけでなく、骨盤の歪みも大きく関係しています。骨盤に歪みがあると、太ももの付け根（鼠径部：そけいぶ）に集まるリンパ管や血管が圧迫され、リンパの流れが悪くなるほか、血液の流れも悪くなるため、腰回りが冷えてしまいます。
骨盤は足にいく血管と心臓に向かう血管の通り道です。血流が悪くなると筋肉にも十分に血液が行き届かなくなります。その結果、筋肉に硬さが生じやすくなりうコリや張りを引き起こし腰痛に繋がるのです。
特に女性の場合は骨盤内に膀胱や腸意外にも子宮や膣など大切な臓器があります。骨盤が歪むとこれらの臓器の働きも弱まり、血液やリンパの循環にも支障が出てしまいます。全身の血行に支障が出てしまうと身体の末端まで温まらず、むくみの原因にもなるのです。
◉腰を冷やさないようにする為にできること。
服装などで調整することも一つの方法です。ただ、筋肉量が少なく硬くなっている場合は、服装などを工夫しても解決に至らないことが多々見受けられます。食事などの対策としてカボチャや生姜、ニンニクなどは体温を上げる働きがあります。また、偏食にならずバランスよく栄養を摂取していくことも大切です。
また、自分の骨盤や筋肉の働きを見つめ直すことも大切です。別記事で骨盤の歪みの調べ方を記載している為、ぜひ参考にしてみてください。
◉腰の冷えや骨盤の歪みを改善する為には？
なぜ、骨盤が歪んでしまったのか？腰周りの筋肉が硬いのか？
ここを紐解くことで、腰の冷えや腰痛を改善することができます。
自分自身で頑張ってみたけど、なかなかよくならない！という方は一度専門家の意見や考えを聞いてみることも解決への手助けになるはずです。
整体院リハイロではお客様一人ひとりのお身体の状態に合わせた無理のないメニューで骨格や筋肉を整える施術を行っています。スタッフ全員が国家資格（理学療法士免許）を保有しております。そのため、安心して施術や運動をご提供させていただくことが可能です。
お困りのことがございましたら、整体院リハイロへお気軽にご相談ください。あなたの不調の原因を細かく検査し、最短で良くなるように全力でサポートさせていただきます。
最後までお読みいただき、ありがとうございました♪
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