KOBA☆トレで体幹トレーニング♪
こんにちは！
整体院リハイロです。
今回は当店で行っているKOBA☆トレについてご紹介します！
突然ですが皆さんはKOBA☆トレって聞いた事がありますか？
最近ではメディアでもよく取り上げられていて聞いた事がある方は多いのではないでしょうか。
当店ではKOBA☆トレのAライセンストレーナーが在籍しており、KOBA☆トレを通して体幹トレーニングやバランストレーニングを指導することが出来ます。
・KOBA☆トレとは？？？
KOBA☆トレとは、体幹やバランスを中心としたトレーニング方法で、子供から高齢者まで対応しています。
スポーツ選手ではサッカーの長友佑都選手や競泳の池江璃花子選手が取り入れているトレーニングです。
KOBA☆トレでは４つの能力強化を中心に取り組んでいきます。
・柔軟性
・安定性
・バランス
・連動性
この４つを強化していきます。
これにより、ケガ予防やロコモ予防を図る事ができます。
・どんなトレーニングをするの？？？
KOBA☆トレのトレーニングではストレッチを行い身体の柔軟性をまず高めていきます。
これは道具を使わないものからストレッチポールを使ったものまであります。
一人一人にあったストレッチメニューを組み合わせ、弱点を克服していきます。
次に体幹トレーニングです。
体幹トレーニングではインナーマッスルを鍛えることで健康維持やスポーツにおけるパフォーマンスアップに効果があります。
また、トレーニングではチューブやマットを使用します。
チューブでは関節可動域の拡大にも効果的なトレーニングなので、痛みのある方の訓練やスポーツのウォーミングアップにも用いることが出来ます。
マットではバランス能力を高めることで転倒予防やスポーツのバランストレーニングを行うことが出来ます。
・どんな人が対象になるの？？？
KOBA☆トレでは高齢者から子供まで幅広い年齢層に対応しています。
・歩く時につまずきやすくなった
・姿勢を良くしたい
・スポーツのパフォーマンスを向上させたい
・ケガの予防をしたい
など様々なニーズに対応できます。
運動経験がない方や痛みがある方でも安全に行えるメニューがたくさんあります。
いかがだったでしょうか？
今回はKOBA☆トレについてご紹介させていただきました。
当店ではKOBA☆トレやピラティスを通じて一人一人に最適な運動メニューをご提供させていただいております。
気になった方はお気軽に整体院リハイロへご連絡ください。
お待ちしております。