マシンピラティスの特徴とは？？？
皆さんこんにちは！
整体院リハイロ三吉店です。
今回は当店で行っているマシンピラティスについてご紹介させて頂きます。
まず、皆さんはピラティスという名前を聞いたことがありますか？
ヨガをご存知の方は多いと思いますが、ピラティスはまだまだ認知度が少ないのが現状です。
しかし、有名人で見てみると、多くのプロ野球選手やサッカー選手、またはモデルさんや女優さんも行っています。
実際にどんな方が行っているかは『ピラティス 有名人』などで検索してみてくださいね^ ^
ピラティスの特徴としては、体幹を鍛えながら手や足を動かすことで効率的に身体を動かす事ができます。
その結果、姿勢改善やダイエットに非常に効果の高いエクササイズになっています。
ヨガは自律神経を整えたり柔軟性を高める特徴がある一方、ピラティスはより活動的になる身体にしていく特徴があります。
そんなピラティスですが、大きく分けて２種類があり、マシンピラティスとマットピラティスがあります。
簡単に分けるとマシンを使うか使わないかの違いです。
福山市でもマットピラティス（マシンを使わない）を行っている施設は多くありますが、マシンピラティスを行っている整体院は少ないです。
当店がマシンピラティスを行っている理由としては、マシンを使うことにより正しいフォームが身に付くからです。
最近はYouTubeやネットで検索すれば、様々な運動メニューが紹介されています。
しかし、ただ運動を真似しただけでは効果が出せないばかりか逆に痛めてしまうことも多々あります。
慢性的に身体に不調がある方だと思った通りに身体を動かせていない方がほとんどです。
したがって、自分では上手く出来ているつもりでも実際はうまく出来ていない・・・
という事が多いんです。
マシンピラティスでは動きを制限することでより正しいフォームが身につきやすくなります。
したがって、特にオススメしたいのは運動初心者の方や、これから身体を動かしていこうと考えておられる方です。
まずはマシンピラティスで正しい動きを身につけていくと運動を継続した時に効果を発揮しやすくなります。
運動を開始する入門編として捉えて頂いて大丈夫です^ ^
さらに、マシンピラティスでは負荷を調整することができるので、筋力をつけたい方やダイエットしたい方などにもしっかりと対応することが可能です。
だからアスリートにも人気のエクササイズなんですね♪
当店ではそんなマシンピラティスを５０分マンツーマンで指導させて頂いております。
一人一人の目標に合わせて、オリジナルのメニューを作成していきます。
『キツすぎないかな・・・』
『上手くできるか不安・・・』
そんな方でもご安心ください^ ^
まず最初にしっかりと目標の共有を確認し、運動中も負荷の確認をしながら行っていきます。
そこがマンツーマンで行う最大の強みです！
マシンピラティスが気になる方や体験をしてみたい方はお気軽にご相談ください。
お待ちしております。