今話題のピラティスで美姿勢に♪♪♪
皆さんこんにちは！
整体院リハイロ三吉店です。
今回は整体ではなくエクササイズのご紹介です♪
当店では整体の他にピラティスによるパーソナルトレーニングを受ける事ができます☆
今回は当店に来られたお客様で多く頂いたご質問を中心にQ &A形式でお答えしていきます！
Q１ピラティスとヨガって何が違うの？？？
A：ピラティスは元々ヨガから派生したものなので、似ている部分もあります。
ヨガは心身をリラックスさせる事が大きな特徴です。
したがって、心のリラックス（自律神経を整える）や身体の柔軟性を向上させるのに適したものになります。
対してピラティスは元々身体を負傷した方のリハビリ目的で生まれました。
そこから運動を行っている方達（ダンサーやスポーツ選手）のトレーニングとして普及した事でエクササイズとして認知されました。
簡単にまとめると、ヨガは頑張りすぎている心身を落ち着かせる、ピラティスは運動不足を解消してアクティブで動きやすい身体にする。
このようなイメージをして頂ければOKです^ ^
Q２なぜ整体でピラティスをしているの？？？
A：当店のスタッフは全員が理学療法士の国家資格を取得しており、病院勤務経験は８年以上あります。
病院でのリハビリ業務を行っていく中で、筋肉の柔軟性や関節の動きを向上させ、痛みの軽減を図る事はもちろん重要ですが、筋力低下によってお身体に不調を生じている方、もしくは痛みを再発してしまう方をたくさんみてきました。
したがってリハビリ現場ではベッドでの施術だけではなく運動も必ず行います。
その経験を活かし、ピラティスを用いて運動を行うことで、お身体の不調を解消させるだけでなく、再発予防にも効果的なのでピラティスを取り入れています。
Q３ピラティスはどんな事をするの？？？
ピラティスではお腹のインナーマッスルを意識しながら基本的に手や足を常に動かすエクササイズになります。
その種目数はなんと１０００種類以上！！
その中で一人一人に合わせたメニューを考案し指導させていただきます♪
ピラティスには大きく分けてマットピラティスとマシンピラティスの２種類があります☆
マットピラティスはいわゆる自重トレーニングです。
マットピラティスは道具がいらないので、どこでも簡単に行う事が出来ます。
ただし、ピラティスが初めての方や運動経験があまり無い方だとフォームが崩れてしまって効果が薄れたり、逆に痛めてしまう事も・・・
したがってピラティスの経験者や運動経験がある方におすすめです。
そしてもう一つがマシンピラティスです。
当店ではこちらを取り入れてパーソナルトレーニングを行っております。
マシンピラティスもインナーマッスルを意識しながら手や足を動かすのですが、マシンを使って行う事でご自身の手足の重さを補助してくれたり、動きをサポートしてくれるので正しいフォームが身につきやすいです。
また、バネによって重さを調節出来るので、運動に慣れてきたら徐々に重さを増やしてより筋力の向上を図る事も☆
したがって様々なご要望にお答えする事が出来ます。
いかがだったでしょうか？
今回はピラティスについてQ &A形式でお答えしていきました！
当店はお身体に不調を抱えた方が中心ですが、スポーツを頑張っている方、運動経験が無くダイエットしたい方も多くご来店いただいております。
したがって老若男女問わずどんな方でも対応出来るようにマシンを設置しております。
まずは体験からでも大歓迎です^ ^
お気軽にご相談ください！
ご連絡お待ちしております♪